现在,一般人都以为《黄帝内经》是中国人养生治病的圣经,其实,《黄帝内经》只不过是《易经》的一条支流,《易经》的阴阳学说、象数模型、天人合一等理论对传统中医学的发展影响深远,包括《黄帝内经》在内的众多医学典籍,都是直接或间接从《易经》发展而来。《易经》在指导人们分析、预防、治疗疾病以及如何让人们活到天年这些方面,堪称是中国传统医学的鼻祖。
所以,多年来我在研读各类医学典籍的时候,更加注重从《易经》中去寻求本源,正是这种追本溯源的学习过程,让我慢慢理清了传统中医学发展演变的进程,明白了养生祛病的种种奥秘,并进而总结出了更具针对性、更高效的养生祛病之法,我把它们用于日常保健和临床治疗中,疗效果然不同凡响,这使我更加叹服于《易经》的伟大,先贤的无穷智慧,真让人心生无限敬意。
在这本书中,我将《易经》中的八卦理论进一步拓展,并将其与个人体质紧密结合,希望大家能从《易经》的角度来认识自身的体质,再按照书中所提供的方法,找到特别适合自身体质的粮食、肉类、蔬菜、保健药物、经络原穴等,让大家用最简单的方法来从根本上养护好自己的身心。这样不仅可以少生病、不生病,还可以把自己身上那些总治不好的病给调理好。您一生中易患哪些病,与您身体同气相求的食物、保健药物和原穴就是您的救星,这就是《易经》告诉我们的养生大秘密。
为了方便广大读者朋友阅读使用,在这本书中,我没有展开做理论方面的阐释,而是直接为大家介绍养生祛病的具体方法。《易经》博大精深,中医养生学源远流长,想要深入探讨二者的关系,必然要涉及到很多专业知识,非三言两语可以说清,而且对于读者朋友来说,也并没有太大必要,所以本书不做理论方面的探讨。如果有朋友对这方面内容感兴趣,可以看我的专业书《开方就是开时间》,其中“不知易无以为大医”部分有详尽的解释与说明。
在本书第一章中,我对《易经》养生的原理做了一些简单介绍,指出先天体质对一个人的健康有很大的决定作用。大家只要了解了自身的体质特点,再根据人的五脏六腑分属的不同类别,按照同气相求的原则,就可以找到相关的食物、保健药物经络穴位来对自己加强保养,并对自己身上一些迁延不愈的疾病进行防治。
在第二至第九章中,我针对人体的八个重要部位,即脑、脾、胃、肾、心脏、胆、肺、肝,分别给出了不同的保养方案。其中包括7种脑部保养方案,12种脾系统养护方案,17种肾系统保养方案,7种胆部保养法,14种胃的养护法,10种心系统保养法,11种肺系统保养法,5种肝系统养护法,让您的五脏六腑从根本上得到滋养,从而远离各类疾病。
在第十章中,我针对八类不同体质之人,分别指出了各类体质之人的养生宜忌,告诉您有哪些食物和保健方法最适合您,而又有哪些不适合您,掌握了《易经》中的这些养生秘诀,您的养生就可以变得更加高效。
在最后两章中,我指出养生无定法,长寿需“变卦”,提出了23个健康新观念,告诉您养生不能拘泥于各种陈规,要学会倾听自己身体的声音,尊重身体的本能选择,生活中只要善于总结,善于发现,只要适合自己的,就是最好的。这样我们每个人都可以找到自己的养生真经,都可以让生命变得更有质量。
附录部分是《卦象查询表》,您可以根据自己的出生日期,很快查知自己和家人的体质类型。另外中还附有一套“卦象计算法”,有兴趣的朋友不妨动手算一算。
另外,本书还附赠一份彩色拉页《食物卦象一览表》,其中将日常生活中可能用到的食物、保健药物进行了分类,可备朋友们生活中随时参考使用。
这本书在叙述中出现了“乾人”、“坤人”、“离人”、“坎人”、“震人”、“艮人”、“兑人”、“巽人”这样的称呼,这是对八类不同体质之人的简称,如果您从《卦象查询表》中查出您属于乾卦体质,那么您就是是“乾人”,其他的依此类推。
另外,在使用本书的过程中,有几点通用的原则,希望大家能注意:
第一,本书中提到的一些补益的药物,只适合于成年人,不适合还处在生长发育期的婴幼儿和少年儿童。未成年人日常保健,建议只采用食物,这样最安全平和。
第二,所有本书中提到的食物、药物、穴位等方法,只适用于日常养生保健和慢性疾病的日常调理。如果您的疾病是急性发作,那么不适合使用本书中的方法,请一定去专业的医院治疗,并详细询问治病期间的饮食宜忌。
最后,祝愿大家都能够掌握《易经》养生的精髓,快快乐乐地走向天年!
2008年5月于问医阁