喝新鲜莲藕水
在喝了补益脑气的桂圆核桃水后，过一会儿再喝新鲜莲藕水，这样既可以补益脑气，又不容易上火。
【配方】1500 克莲藕、500毫升水。
具体方法：
①买500克新鲜莲藕，洗净，切片，加水500毫升。
②大火煮沸后，继续保持大火，再煮 10 分钟左右，停火。
③倒出莲藕水，放温之后喝下。
注意事项：
①一定要用新鲜的莲藕直接煮水，超市里卖的藕粉是没有清火功效的。
②并不是每个人喝桂圆核桃水都会上火，其实大部分人喝完后都不上火。因此，不一定需要准备莲藕水。
孩子喝桂圆核桃水上火怎么办
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