孩子喝桂圆核桃水上火怎么办

喝新鲜莲藕水

在喝了补益脑气的桂圆核桃水后，过一会儿再喝新鲜莲藕水，这样既可以补益脑气，又不容易上火。

【配方】1500 克莲藕、500毫升水。

具体方法：

①买500克新鲜莲藕，洗净，切片，加水500毫升。

②大火煮沸后，继续保持大火，再煮 10 分钟左右，停火。

③倒出莲藕水，放温之后喝下。

注意事项：

①一定要用新鲜的莲藕直接煮水，超市里卖的藕粉是没有清火功效的。

②并不是每个人喝桂圆核桃水都会上火，其实大部分人喝完后都不上火。因此，不一定需要准备莲藕水。