把适量的大米、生姜、小葱（全葱洗净，不去根）放在一起熬粥，粥好后只取上层的米汤，趁热服用一碗，然后上床盖好被子，不久便会出汗。

大家都知道，感冒的时候（非流感）设法发点汗就会感到舒服很多。

发汗的方法有许多种，最为大家所熟悉的大概就是喝姜汤，然后用厚被子焐；或者是服药发汗，像西医的退热药、中医的麻黄汤等，都可以让人发汗；另外生姜水泡脚也能让人发汗。

其实，除了上面这些方法之外，还有一个最简单的发汗方法。

一天，我给一个感冒患者使用麻黄汤，竟然没催出汗来。细想之后，我让她把适量的大米、生姜、小葱（全葱洗净，不去根）放在一起熬粥，粥好后只取上层的米汤，趁热服用一碗，然后上床盖好被子，不久便出汗了。

此法极简便，发汗的效果也非常好，所以介绍给大家。如果不喜欢姜、葱的味道，可以少放些，甚至只喝米汤，也有发汗的功效。

采用上述方法时一定要注意，不能在患流感时使用，因为某些类型的流感忌米汤等物。如果大家不能辨明流感与普通感冒，那么记住一点就可以了：高烧时不要使用这个方法，有其他感冒症状时可以用。